Эмне болуп, качан бросаешь тамеки чегүүгө

Среднестатистические курильщики да эмес, задумываются жөнүндө глобалдык өзгөрүүлөр, мүмкүн болгон учурда баш тартуу сигареттер. Балким, дал ушул неведение жөнүндө реалдуу жөндөмдүүлүктөрү өзүнүн дене — чыныгы себеби жок болгон каалоосун бросать тамеки чегүүгө.

Эмнегедир аң-сезиминде курильщика бар бекем уверенность экендиги баш пагубной-түз байланышкан адаттары менен страшными страданиями. Адамдар каалашпайт бросать тамеки чегүүгө алдында чакырат, эс алууга баруу. Жана бекем четтөөлөрсүз, бул сигарета гана күчөтөт ыракат-жылдын вкусной трапезы, жакшы секс, кезектеги эмгек, чашечки кофе. А мүмкүн, бул ыракат, тескерисинче, жылы-болмок боюнча-ушул толук жок зловонной "таякча" ортосунда манжалар менен? Бирок чечим бросить тамеки чеккенге ар дайым отодвигается карата неизвестное саны күн, ай, жыл...

Эмне менен организми, качан бросаешь тамеки чегүүгө

Американские окумуштуулар далилдеди, деп баш тамекинин ар кандай курактагы, учурда кандай иш стажы тамеки жана саны выкуриваемых үчүн суткасына сигареттердин принесет организмге гана пайдасына. Ооба, адамдын денеси курильщика эч качан вернется анын баштапкы абалына жана жок болуп калат, ушундай кантип у эч качан курившего адам. Андан сырткары, баш тартуунун натыйжасы тамеки тартпоону болот эскертүүнү жөнүндө өзү дагы бою сегиз жылдан кийин, акыркы выкуренной сигареттер.

Бирок жумуш органдардын жана ткандардын клеткаларынын организмдин жок никотиндин бара-бара налаживается. Ал тезирээк калыбына келтирилет кийин физикалык жүктөмдөрдүн көтөрүлөт психологиялык туруктуулугу, улучшаются тышкы бул адам. Тез же постепенный баш тартуу, чылым чегүү эмес сулит адамга эч тышкары, исцеления-жылдын жараша, алуу жолу жашоого узак жашашат, жакшы, богаче.

баш тартуу, чылым чегүү

Жагымсыз симптомдорду

Башка иш — моралдык дискомфорт. Ал у курильщиков болуп биринчи себеби срывов жана кайтып карата пагубной привычке менен мурдагы, ошондой болсо удвоенной күч. Боорукер, ал өзү төмөнкүчө:

  • апатичное маанайын;
  • депрессивные бузулуулар;
  • дүүлүгүү;
  • нервтенүү;
  • жоктугу усидчивости;
  • бузулган концентрациясын көңүл буруу;
  • бузулган уктоо;
  • пайда болушу комплекстерди жана ишенимсиздик.

Бул симптомдор ажырагыс бөлүгү болуп саналат расставания менен табаком жана атап айтканда алардын пайда болушу отождествляют менен страданиями жок сигареттердин, образдуу "деп ломкой". Чынында ушул сыяктуу алуудан баш тартуунун натыйжасы тамеки тартуу — көбүнесе жумуш болбошу. Мисалы, сактай сигарету колунда жана пускать дым — психологиялык көнүмүш адат. Мүмкүнчүлүгүнүн жоктугу жасоого бири любимых ритуалов — жүйө үчүн стресса жана неприятных ощущений. Бирок туура настрое баш тартууга никотиндин дагы мындай неприятности тез сойдут жок, уступая оң динамикасы жөнүндө маалыматтарын калыбына келтирүү организмдин.

Никотин — жеңил согушчандар алгач шаар көрсөтүүчү стимулирующее аракетин нерв системасына. Албетте жок, дайыма анын келип түшкөн организмге адам сезе алат подавленность жана апатию. Бирок, бул убактылуу көрүнүш. Соң үч жума деңгээли нейромедиаторов вернется карата физиологиялык нормада, ал эми психологиялык абалы мурдагы курильщика стабилизируется.

Жалгыз терс кесепети баш тамеки сүйлөйт убактылуу сезим подавленности жана психологиялык дискомфорт. Бирок алар өтүшөт аркылуу үч жума, сменяясь сыймык жана уверенностью жеке күчтөрүндө.

Качан ждать өзгөрүүлөрдүн жамангабы

Курильщиков, бекем вознамерившихся сатылды кр никотиндин, кызыктырат, эмне болуп, качан кескин бросаешь тамеки чегүүгө? Качан эле пайда болот пресловутое сезимин жеңил, ал эми ден соолугу болуп калат железным? Жооп прост — качан бардык ткандар жана органдар толугу менен восстановятся кийин пагубного таасиринин гана эмес, никотиндин, бирок ал жана дагы эки жүздөн ашуун смолистых жана канцерогендик заттар. Барбы бул процесс болууга болбойт? Бекен. Бирок, бул жерде табияты удивляет — калыбына келтирүү организмдин кийин белгиленет, биринчиси ага ууларды башталат азыр аркылуу саат үчтөн бири, эгерде жок болсо жаңы доза. Жалпы тенденциясын оң натыйжа отображает таблица өзгөртүүлөрдү келтирилген төмөн.

Таблица — Өзгөрүү организмде кийин баш тартуу, чылым чегүү

Чөйрөсү өзгөртүүлөрдү Эмне болуп жатат
Кан — Очищается-жылдын никотиндин;
— нормализуется биохимический курамы;
— төмөнкүдөй анын нормасына катышы лейкоцитов жана эритроцитов;
— жогорулатылат деңгээли насыщенности кислородом;
— тобокелдиги төмөндөйт тромбоза
Идиштери — Капталынын болуп калат крепче;
— нормализуется тонус жылмакай мускулатуры;
— жоюлат сезгенүү пайда болушу;
— нормализуется проходимость кан жана артерия;
— устраняется патологиялык тарышы кан тамыр тилкеси жок;
— приходят в ченемди басымынын көрсөткүчтөрү
Жүрөк — Оптимизируется жабдуу кислородом;
— укрепляется миокард;
— тобокелдиги төмөндөйт инфаркта;
— төмөнкүдөй анын нормасына ритм сердечный
Мээ — Жакшы снабжается кислородом;
— жоюлат облусунун ишемии;
— өсүүдө жөндөмдүүлүк концентрациясын көңүл буруу;
— тобокелдиги төмөндөйт геморрагиялык инсульт оорусун болжолдуу;
— ускоряются мыслительные процесстер;
— укрепляется элдеринен
Эндокринная система — Нормализуется деңгээли бардык гормондордун;
— устраняется тартыштыгы нейромедиаторов;
— оптимизируется алмашуу заттарды;
— төмөнкүдөй нарын ченемди иш без секреции;
— нормализуется ылдамдыгы иммунных жооп
Дем алдыруучу системасы — Өпкө тазаланат жылдын смолистых заттарды;
— көбөйөт көлөмү вдоха;
— нормализуется жумуш реснитчатого эпителия;
-жогорулатылат жергиликтүү иммунитет бронхтордун былжырлуу;
— жоюлат өнөкөт сезгенүү процесстери;
— тобокелдиги төмөндөйт бронх обструкции жана өнүктүрүү астмасын
ЖКТ — Эмне болуп толук жаңыртуу клеткаларынын эпителия;
— жакшырбады перистальтическая активдүүлүгү;
— нормализуется жумуш пищеварительных бездери;
— төмөнкүдөй анын нормасына аппетит;
— обостряется кабыл вкусов;
— тазаланат жана жаңыртылат боордун клеткалары

Оң өзгөртүү теле жүрүп стремительнее жараша көбөйтүү мөөнөтү жашоо жок тамеки түтүнүнүн. Начавшись бир аз убактан кийин выкуривания акыркы сигареттер, алар-чара бир нече жыл. Эгерде кароого жана аларды этап-этап менен бөлүп көрсөтүүгө болот, бир нече эң примечательных учурлар.

Боюнча саатына

Өзгөртүүнү организмде болот көзөмөл жүргүзүү боюнча да саатына, алар, төмөндөгүдөй.

  • Кийин 20 мүнөт. Башталат жана кайра иштетүү жана чыгаруу никотиндин. Азыр аркылуу гө чейин анын доза кан төмөндөйт вполовину. Бул жолу ушул мезгилде пайда кезектеги каалаган покурить.
  • Аркылуу 10 саат. Кан очищается-жылдын никотиндин, өсүп деңгээли насыщенности анын кислородом.
  • Аркылуу 13 саат. Толугу менен нормализуется бакты сүзүп токтоду. Устраняется гипертонус талаадан кан.
көрсөтүү баш тартылган

Күндөр боюнча

Эгерде кароого, эмне болуп, качан бросаешь тамеки чегүүгө күндөр боюнча байкалат төмөнкүдөй.

  • Аркылуу күн. Нормализуется ылдамдыгы жана күчү кыскартуулардын жүрөктүн.
  • Эки күндөн кийин. Обостряется жыт сезүү жана вегетативдик нервдик даамдуу антагонистин.
  • Үч күндөн кийин. Жогорулатылат деңгээли тер чыгуу, эмне менен байланыштуу активдешүүсүнө детоксикационных процесстердин.
  • Бир жумадан кийин. Заметно жакшырбады абалын теринин адамдар анын өңү-түсүн. Ошондой эле байкалат жакшыртуу жытын теринин денесинин.

Айлар боюнча

Калыбына келтирүү организмдин кийин баш тартуу, чылым чегүү эле болот мүнөздөө айлар боюнча.

  • Бир айдан. Жакшырбады тышкы түрү мурдагы курильщика, устраняется мокрый жөтөл, нормализуется абалы жана иммунитеттин.
  • Эки айдан кийин. Эмне болуп толук тазалануу кандын жана кан. Кездемеден организм тазаланат жылдын уулуу заттарды, нормализуется алмашуу заттар. Бул алып келет турукташтыруу аппетита жана процесстин тамак сиңирүү. Адам кайтарылат карата привычной салмагы дененин.
  • Үч айдан кийин. Заметно жакшырбады мээнин иштешин жана булчуңдардын. Эс тутум жакшы болуп калат, ал эми мыслительные процесстер — тезирээк. Булчуңдун болуп калат ашык турган жерге чоюлма тасма, жакшы кийин калыбына келтирилет, жеке күч. Бул убакта эмес сунушталды интенсивдүү сабактар спорт менен машыгуу. Жакшыраак көңүл бөлүү, узакка шамши прогулкам.
  • Төрт айдан кийин. Заметно белеет тиш эмаль кайтарылат кадыресе түс ногтевых пластина. Толугу менен нормализуется гормональный фон кийин никотинового сбоя.
  • Алты айдан кийин. Байкалууда калыбына келтирүү боордун клеткаларын, нормага келтирүү ишин желчного, табарсыктын.

Жалпысынан толугу менен организмге очищается болжол менен жыл үчүн. Жалал-кийинки кезде майнап оптималдаштыруу жана калыбына келтирүү иш-милдеттерин дененин жабыр тарткан таасиринин натыйжасында уулуу заттар. Беш жылдан кийин баш сигареттердин тобокелдик өнүктүрүү онкологиялык недугов кыскартылат втрое.

Анда, эмне организмде эркектер, качан бросил тамеки чегүүгө толугу менен шайкеш келет, жогоруда саналган процесстерге. Андан сырткары, буга чейин үч айдан кийин баш сигареттердин эркек боло алат деп ишенем даяр өзүнүн жыныс клеткаларын карата ийгиликтүү зачатию, анткени алар мурда эле успели выработаться караштуу "безникотиновом" образе жашоо. Жаратылыш ургаалдуулугу метаболизма мүмкүндүк берет телу өкүлдөрүнүн күчтүү жарымынан восстанавливаться тезирээк сакталган шартта, сергек жашоо.

Процесстер болуп жаткан, качан эркек бросает тамеки тартууга, өнүгүп жай караганда эркектерде. Бир жыл өткөндөн кийин баш тартуу дама мүмкүн эсептөөгө чыгарууга жана родить сергек баланын, бирок тобокелдик жөнөкөй мутаций материалга урук клеткаларын сакталат өмүр.

Кантип жардам бере телу болууга, дени сак

Бул отзывам илимдин, атайын манипуляциялар үчүн калыбына келтирүү организмдин баш тарткан учурда тамеки тартпоону талап кылынбайт. Жетиштүү болтурбай кайталап попадание ууларды, а демек баш тартууга сигареттердин жолу жана түбөлүккө жок, всяческих поблажек жана отступлений максатына. Табияты жумшабасак, бардыгы өзү, ал эми денеси ийгиликтүү таза болот жана болуп калат, бул көп здоровее.

Милдет мурдагы курильщика — туруктуулугун камсыз кылуу эмоционалдык абалын, анткени көз каранды жалпы ийгилиги начатого иши. Бул үчүн талап кылынат:

  • болбош стресстик кырдаалдардын;
  • баш пассивдүү тамеки чегүү;
  • ээлөөгө, өзүнө приятным иш (хобби, кызыкканы, йога).

Адистер рекомендуют эле убактылуу болбош курящих компаниялардын чейин ошол поры, азырынча адам болот сезе өзүнө ишенимдүү коомдо курильщиков. Чараларына, помогающим натыйжалуулугун жогорулатуу детоксикационных организм системаларынын, төмөнкүлөр кирет:

  • ичкилик увеличенного санын суюктуктар;
  • рационалдуу тамактануу;
  • кабыл алуу отхаркивающих препараттарды травяной негизинде;
  • мектепке үзгүлтүксүз баруу мончолор же сауны (жок болгондо каршы көрсөткүчтөрү);
  • кабыл алуу поливитаминных препараттарды.

Калыбына келтирүүгө организмге кийин тамеки жардам берет узак сейилдөө пешком, сүзүү, езда күнү " фестивалы өткөрүлдү жана конный спорт. Бул түрлөрү менен машыгуу болуп эсептелинет щадящими үчүн бүтүндөй организмдин, тазаланууга өбөлгө өпкө жана бронхтордун, нормализуют каражаттар менен бардык теле.

Тамак-аш жогору мазмуну белоктордун жана өсүмдүк майларды зарыл гана эмес, болтурбоо үчүн топтомдун лишнего салмагын, бирок жөнгө салуу үчүн иш иммундук системанын. Биринчи айдан кийин баш тарткан тамекинин керек, айрыкча адам көз салууга рационом жана беречься-жылдын простуд жана инфекцияларды, анткени иммунитет турат ослабленном абалы. Айта кетүү керек, мунун экинчи окууга айына коргоочу күчтөр организмдин активизируются жана иштешет нормалдуу режиминде.

Анда, эмне менен организми, качан бросаешь тамеки чегүүгө жүргүзөт гана аракети алгылыктуу натыйжага. Бардык органолептикалык системасын активизируются үчүн өзүнүн калыбына келтирүү жана ийгиликтүү башталган жаңы жашоо жок баңги заттардын. Физиологический дискомфорт алгачкы күндөрүндө кийин баш тарткан эмес сравним менен психологиялык. Ордуна сатып алуунун атайын восстанавливающих дары-дармек, жакшыраак менен алектенет даярдоого, кыртыштын үчүн туруктуу эмоционалдык абалын жана издөө шыктандыруу үчүн чечкиндүү баш тарткан чылым.